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AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE CORTESIA DE MAESTRE
mAEsTRe 17/02/2003 10:16

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Windows XP






AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE CORTESIA DE
MAESTRE

Compresa caliente.
Es muy necesario empezar sus ejercicios diarios con estt嶰nica.
Realmente no es un ejercicio, pero es importante comenzar con ella
para preparar el pene. La compresa caliente mejora la flexivilidad
de la piel, y m嫳 importante aun, hace que la sandre fluya por el
pene con m嫳 facilidad, ayudandonos a ejecutar mejor los ejercicios
diarios y a sacarles al menos un 10% de efectividad. Sumerja una
toallita en agua tibia o caliente, y expr璥ela seguidamente. Es algo
muy sencillo, solo tiene que enrollar una toallita o compresa en
agua tibia, acto seguido enrrollela por completo en su pene y
mantengalo asi durante 30-40 segundos. Tire esta toallita y h墔alo d
enuevo. Debe repetir la operaci鏮 3 veces. En este instante est
usted preparado para empezar.
Ejercicio de estiramiento.
1. Con el pene en estado fl塶ido, agarre la punta de su pene
firmemente. NO ejerza demasiado fuerza ni corte la circulaci鏮.
2. Estire el pene directamente hacia delante. Estirelo todo lo que
pueda con cuidado, sin forzar, sin que le cause ningun dolor o
molestia. Mant幯galo estirado durante al menos 3 minutos. Despu廥 de
cada minuto que pase, est甏elo ligeramente mas, ayudandole poco a
poco a ganar tama隳. Es importante no forzarse demasiado, si lo hace
no va a lograr un mayor aumento y si puede llegar a da鎙rse. Tomese
el tiempo necesario, el objetivo es lograr un poco m嫳 cada dia. Muy
lentamente.
3. Su幨telo, y relaja durante un minuto. G甏elo 20 veces en circulo
lentamente, Esto harque la circulaci鏮 vuelva al pene y de esta
manera estaremos preparados para repetir.
4. Repita paso numero 2 cuatro veces, variando la direcci鏮 de
estiramiento: hacia derecha, izquierda, arriba y abajo. Despu廥 de
cada 3 minutos de estiramiento repita el paso numero 3. Esta es la
parte en la que invertirm嫳 tiempo diario. En 2-3 semanas verel
resultado, hasta entonces sea constante.
5. Despu廥 de haber hecho los 5 estiramientos de 3 minutos, haga un
ultimo estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 7-10
tironcitos, sin ser demasiado fuertes. Ejercicio de crecimiento y
circulaci鏮 Coge el pene y golp嶧lo suavemente unas 30 veces
asegur嫕dose de proteger los test獳ulos con la otra mano, para que
no te causes dolor. Se trata de avanzar m嫳 cada d燰, no de hacernos
da隳 alguno.
Ejercicio de "Orde鎙r".
1. Usando alg aceite, deslice sus dedos sobre su pene aplic嫕dolo
sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite
bastar嫕 para cientos de movimientos. No use jab鏮 o Shampoo u otros
productos, ya que podriamos hacernos da隳. Recomendamos
encarecidamente que s鏊o use unas cuantas gotas de aceite.
2. Aprietate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo,
parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces. Cada
deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensaci鏮 le
deberayudar a llegar a tener una erecci鏮.
3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto, haga un c甏culo con
璯dice y pulgar (como la se鎙 OK en Estados Unidos) de su mano
izquierda. Con esto agarre firmemente la base del pene.
4. Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre
hacia abajo -adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la
punta. Asegese de mantener el estado semi erecto. Notara fluir la
sangre hacia el glande.
5. Ahora con la mano derecha haga lo mismo.: estirar, deslizando
desde la base hasta la punta. Alterne las dos manos, entrando en un
movimiento r癃mico, como si estuviera orde鎙ndo.
F璪ese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie
del pene: desde la base hasta la punta.
Haga 200 a 300 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la
primera semana (duraci鏮 aprox. 10 minutos)
Haga 300 a 500 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la
segunda semana (15 minutos)
Haga mas de 500 movimientos/ sesi鏮 de a partir de la tercera
semana con toda fuerza sin da鎙rse (20 minutos)
Notar que el glande estarmuy rojo y hinchado. Esto es normal y
bueno, y se鎙l del aumento de sangre. Si le ocurre que la erecci鏮
aumenta demasiado, durante el ejercicio, apriete con mas fuerza, o
simplemente espere, a que disminuya por si solo.
Puede hacer aumentar la circulaci鏮 despu廥 del ejercicio golpeando
suavemente 25 a 50 veces.
Haga este ejercicio 5 d燰s a la semana. Recuerde mantener el pene en
estado semi-erecto. Si sintiera necesidad de eyacular, interrumpa
los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto tambi幯
puede ser un ejercicio de auto-control.
Ejercicio "Kegel".
1. Haga contracciones r嫚idas. Contraiga y relaje seguida- y
repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o
mas. Haga m璯imo 250 contracciones por d燰, durante el resto de su
vida. Su meta serhacer 1.000 contracciones por d燰.
2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los mculos PC
contra獮os durante varios segundos, o cuanto pueda.
3. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la
contracci鏮. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos
segundos. Rep癃alo muchas veces.
4. "Temblor" de PC: Contraiga los mculos tan lentamente como
pueda. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer mas,
rel奫elos. En un momento determinado sentirtemblores, y una
energ燰 en su columna vertebral. Conc幯trese en una respiraci鏮
profunda y lenta.
Esto es un ejercicio buen疄imo para recuperar energ燰s cuando este
agotado. Cuando urine, y llegue a las ultimas gotas de orina, use el
mculo en sentido contrario, haciendo disparar las ultimas gotas
hacia delante. Haciendo esto sentirel ano abrirse, acompa鎙do de
sensaciones nuevas. Masaje y aplicaci鏮 caliente.
Masaje caliente y relajaci鏮
Despu廥 de los ejercicios, haga un masaje suave al pene durante unos
minutos. Si prefiere, puede hacer esto, aplicando una crema por
ejemplo natural de alargamiento. Despu廥 del masaje usted puede o
bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios,
o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante
unos minutos. Ambas aplicaciones calientes har嫕 mantener la sangre
en su pene, estimul嫕dolo para su mejor recuperaci鏮. S廦uese bien
con una toalla.




Respuestas (4)

(畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - VISITA
http://zonauno.com/manual - 20/12/2002 01:01

Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - Gonzalo
- 9/02/2003 02:35

Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - ricardo
- 5/02/2003 01:47

Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE -
humberto - 13/02/2003 00:12

Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE -
Alexis Meza - 24/05/2003 17:36

Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE -
juanca - 4/06/2003 22:54

Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - Carlos
- 6/02/2003 00:05

Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - David
del Campo - 29/01/2003 23:47

AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE
CORTESIA DE MAESTRE - mAEsTRe - 17/02/2003 10:16

Re: AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE
CORTESIA DE MAESTRE - SALVADOR - 2/06/2003 05:15

Re: AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE
CORTESIA DE MAESTRE - SALVADOR - 2/06/2003 05:14

Re: AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE
CORTESIA DE MAESTRE - Potro - 3/03/2003 19:56

sisi - jarty - 26/02/2003 18:47






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>Compresa caliente.
>Es muy necesario empezar sus ejercicios diarios con estt嶰nica. Realmente no es un ejercicio, pero es importante comenzar con ella para preparar el pene. La compresa caliente mejora la flexivilidad de la piel, y m嫳 importante aun, hace que la sandre fluya por el pene con m嫳 facilidad, ayudandonos a ejecutar mejor los ejercicios diarios y a sacarles al menos un 10% de efectividad. Sumerja una toallita en agua tibia o caliente, y expr璥ela seguidamente. Es algo muy sencillo, solo tiene que enrollar una toallita o compresa en agua tibia, acto seguido enrrollela por completo en su pene y mantengalo asi durante 30-40 segundos. Tire esta toallita y h墔alo d enuevo. Debe repetir la operaci鏮 3 veces. En este instante estusted preparado para empezar.
>Ejercicio de estiramiento.
>1. Con el pene en estado fl塶ido, agarre la punta de su pene firmemente. NO ejerza demasiado fuerza ni corte la circulaci鏮.
>2. Estire el pene directamente hacia delante. Estirelo todo lo que pueda con cuidado, sin forzar, sin que le cause ningun dolor o molestia. Mant幯galo estirado durante al menos 3 minutos. Despu廥 de cada minuto que pase, est甏elo ligeramente mas, ayudandole poco a poco a ganar tama隳. Es importante no forzarse demasiado, si lo hace no va a lograr un mayor aumento y si puede llegar a da鎙rse. Tomese el tiempo necesario, el objetivo es lograr un poco m嫳 cada dia. Muy lentamente.
>3. Su幨telo, y relaja durante un minuto. G甏elo 20 veces en circulo lentamente, Esto harque la circulaci鏮 vuelva al pene y de esta manera estaremos preparados para repetir.
>4. Repita paso numero 2 cuatro veces, variando la direcci鏮 de estiramiento: hacia derecha, izquierda, arriba y abajo. Despu廥 de cada 3 minutos de estiramiento repita el paso numero 3. Esta es la parte en la que invertirm嫳 tiempo diario. En 2-3 semanas verel resultado, hasta entonces sea constante.
>5. Despu廥 de haber hecho los 5 estiramientos de 3 minutos, haga un ultimo estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 7-10 tironcitos, sin ser demasiado fuertes. Ejercicio de crecimiento y circulaci鏮 Coge el pene y golp嶧lo suavemente unas 30 veces asegur嫕dose de proteger los test獳ulos con la otra mano, para que no te causes dolor. Se trata de avanzar m嫳 cada d燰, no de hacernos da隳 alguno.
>Ejercicio de "Orde鎙r".
>1. Usando alg aceite, deslice sus dedos sobre su pene aplic嫕dolo sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite bastar嫕 para cientos de movimientos. No use jab鏮 o Shampoo u otros productos, ya que podriamos hacernos da隳. Recomendamos encarecidamente que s鏊o use unas cuantas gotas de aceite.
>2. Aprietate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces. Cada deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensaci鏮 le deberayudar a llegar a tener una erecci鏮.
>3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto, haga un c甏culo con 璯dice y pulgar (como la se鎙 OK en Estados Unidos) de su mano izquierda. Con esto agarre firmemente la base del pene.
>4. Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre hacia abajo -adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la punta. Asegese de mantener el estado semi erecto. Notara fluir la sangre hacia el glande.
>5. Ahora con la mano derecha haga lo mismo.: estirar, deslizando desde la base hasta la punta. Alterne las dos manos, entrando en un movimiento r癃mico, como si estuviera orde鎙ndo.
>F璪ese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta.
>Haga 200 a 300 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la primera semana (duraci鏮 aprox. 10 minutos)
>Haga 300 a 500 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos)
>Haga mas de 500 movimientos/ sesi鏮 de a partir de la tercera semana con toda fuerza sin da鎙rse (20 minutos)
>Notar que el glande estarmuy rojo y hinchado. Esto es normal y bueno, y se鎙l del aumento de sangre. Si le ocurre que la erecci鏮 aumenta demasiado, durante el ejercicio, apriete con mas fuerza, o simplemente espere, a que disminuya por si solo.
>Puede hacer aumentar la circulaci鏮 despu廥 del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces.
>Haga este ejercicio 5 d燰s a la semana. Recuerde mantener el pene en estado semi-erecto. Si sintiera necesidad de eyacular, interrumpa los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto tambi幯 puede ser un ejercicio de auto-control.
>Ejercicio "Kegel".
>1. Haga contracciones r嫚idas. Contraiga y relaje seguida- y repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Haga m璯imo 250 contracciones por d燰, durante el resto de su vida. Su meta serhacer 1.000 contracciones por d燰.
>2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los mculos PC contra獮os durante varios segundos, o cuanto pueda.
>3. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la contracci鏮. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos segundos. Rep癃alo muchas veces.
>4. "Temblor" de PC: Contraiga los mculos tan lentamente como pueda. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer mas, rel奫elos. En un momento determinado sentirtemblores, y una energ燰 en su columna vertebral. Conc幯trese en una respiraci鏮 profunda y lenta.
>Esto es un ejercicio buen疄imo para recuperar energ燰s cuando este agotado. Cuando urine, y llegue a las ultimas gotas de orina, use el mculo en sentido contrario, haciendo disparar las ultimas gotas hacia delante. Haciendo esto sentirel ano abrirse, acompa鎙do de sensaciones nuevas. Masaje y aplicaci鏮 caliente.
>Masaje caliente y relajaci鏮
>Despu廥 de los ejercicios, haga un masaje suave al pene durante unos minutos. Si prefiere, puede hacer esto, aplicando una crema por ejemplo natural de alargamiento. Despu廥 del masaje usted puede o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios, o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante unos minutos. Ambas aplicaciones calientes har嫕 mantener la sangre en su pene, estimul嫕dolo para su mejor recuperaci鏮. S廦uese bien con una toalla.
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