AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE CORTESIA DE MAESTRE 
            mAEsTRe       17/02/2003 10:16  
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      Windows XP 
        AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE CORTESIA DE 
      MAESTRE    
       
            Compresa caliente.
            Es muy necesario empezar sus ejercicios diarios con estt嶰nica. 
            Realmente no es un ejercicio, pero es importante comenzar con ella 
            para preparar el pene. La compresa caliente mejora la flexivilidad 
            de la piel, y m嫳 importante aun, hace que la sandre fluya por el 
            pene con m嫳 facilidad, ayudandonos a ejecutar mejor los ejercicios 
            diarios y a sacarles al menos un 10% de efectividad. Sumerja una 
            toallita en agua tibia o caliente, y expr璥ela seguidamente. Es algo 
            muy sencillo, solo tiene que enrollar una toallita o compresa en 
            agua tibia, acto seguido enrrollela por completo en su pene y 
            mantengalo asi durante 30-40 segundos. Tire esta toallita y h墔alo d 
            enuevo. Debe repetir la operaci鏮 3 veces. En este instante est
            usted preparado para empezar.
            Ejercicio de estiramiento.
            1. Con el pene en estado fl塶ido, agarre la punta de su pene 
            firmemente. NO ejerza demasiado fuerza ni corte la circulaci鏮.
            2. Estire el pene directamente hacia delante. Estirelo todo lo que 
            pueda con cuidado, sin forzar, sin que le cause ningun dolor o 
            molestia. Mant幯galo estirado durante al menos 3 minutos. Despu廥 de 
            cada minuto que pase, est甏elo ligeramente mas, ayudandole poco a 
            poco a ganar tama隳. Es importante no forzarse demasiado, si lo hace 
            no va a lograr un mayor aumento y si puede llegar a da鎙rse. Tomese 
            el tiempo necesario, el objetivo es lograr un poco m嫳 cada dia. Muy 
            lentamente.
            3. Su幨telo, y relaja durante un minuto. G甏elo 20 veces en circulo 
            lentamente, Esto harque la circulaci鏮 vuelva al pene y de esta 
            manera estaremos preparados para repetir.
            4. Repita paso numero 2 cuatro veces, variando la direcci鏮 de 
            estiramiento: hacia derecha, izquierda, arriba y abajo. Despu廥 de 
            cada 3 minutos de estiramiento repita el paso numero 3. Esta es la 
            parte en la que invertirm嫳 tiempo diario. En 2-3 semanas verel 
            resultado, hasta entonces sea constante.
            5. Despu廥 de haber hecho los 5 estiramientos de 3 minutos, haga un 
            ultimo estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 7-10 
            tironcitos, sin ser demasiado fuertes. Ejercicio de crecimiento y 
            circulaci鏮 Coge el pene y golp嶧lo suavemente unas 30 veces 
            asegur嫕dose de proteger los test獳ulos con la otra mano, para que 
            no te causes dolor. Se trata de avanzar m嫳 cada d燰, no de hacernos 
            da隳 alguno.
            Ejercicio de "Orde鎙r".
            1. Usando alg aceite, deslice sus dedos sobre su pene aplic嫕dolo 
            sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite 
            bastar嫕 para cientos de movimientos. No use jab鏮 o Shampoo u otros 
            productos, ya que podriamos hacernos da隳. Recomendamos 
            encarecidamente que s鏊o use unas cuantas gotas de aceite.
            2. Aprietate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo, 
            parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces. Cada 
            deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensaci鏮 le 
            deberayudar a llegar a tener una erecci鏮.
            3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto, haga un c甏culo con 
            璯dice y pulgar (como la se鎙 OK en Estados Unidos) de su mano 
            izquierda. Con esto agarre firmemente la base del pene.
            4. Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre 
            hacia abajo -adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la 
            punta. Asegese de mantener el estado semi erecto. Notara fluir la 
            sangre hacia el glande.
            5. Ahora con la mano derecha haga lo mismo.: estirar, deslizando 
            desde la base hasta la punta. Alterne las dos manos, entrando en un 
            movimiento r癃mico, como si estuviera orde鎙ndo.
            F璪ese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie 
            del pene: desde la base hasta la punta.
            Haga 200 a 300 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la 
            primera semana (duraci鏮 aprox. 10 minutos)
            Haga 300 a 500 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la 
            segunda semana (15 minutos)
            Haga mas de 500 movimientos/ sesi鏮 de a partir de la tercera 
            semana con toda fuerza sin da鎙rse (20 minutos)
            Notar que el glande estarmuy rojo y hinchado. Esto es normal y 
            bueno, y se鎙l del aumento de sangre. Si le ocurre que la erecci鏮 
            aumenta demasiado, durante el ejercicio, apriete con mas fuerza, o 
            simplemente espere, a que disminuya por si solo.
            Puede hacer aumentar la circulaci鏮 despu廥 del ejercicio golpeando 
            suavemente 25 a 50 veces.
            Haga este ejercicio 5 d燰s a la semana. Recuerde mantener el pene en 
            estado semi-erecto. Si sintiera necesidad de eyacular, interrumpa 
            los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto tambi幯 
            puede ser un ejercicio de auto-control.
            Ejercicio "Kegel".
            1. Haga contracciones r嫚idas. Contraiga y relaje seguida- y 
            repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o 
            mas. Haga m璯imo 250 contracciones por d燰, durante el resto de su 
            vida. Su meta serhacer 1.000 contracciones por d燰.
            2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los mculos PC 
            contra獮os durante varios segundos, o cuanto pueda.
            3. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la 
            contracci鏮. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos 
            segundos. Rep癃alo muchas veces.
            4. "Temblor" de PC: Contraiga los mculos tan lentamente como 
            pueda. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer mas, 
            rel奫elos. En un momento determinado sentirtemblores, y una 
            energ燰 en su columna vertebral. Conc幯trese en una respiraci鏮 
            profunda y lenta.
            Esto es un ejercicio buen疄imo para recuperar energ燰s cuando este 
            agotado. Cuando urine, y llegue a las ultimas gotas de orina, use el 
            mculo en sentido contrario, haciendo disparar las ultimas gotas 
            hacia delante. Haciendo esto sentirel ano abrirse, acompa鎙do de 
            sensaciones nuevas. Masaje y aplicaci鏮 caliente.
            Masaje caliente y relajaci鏮
            Despu廥 de los ejercicios, haga un masaje suave al pene durante unos 
            minutos. Si prefiere, puede hacer esto, aplicando una crema por 
            ejemplo natural de alargamiento. Despu廥 del masaje usted puede o 
            bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios, 
            o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante 
            unos minutos. Ambas aplicaciones calientes har嫕 mantener la sangre 
            en su pene, estimul嫕dolo para su mejor recuperaci鏮. S廦uese bien 
            con una toalla.
             
      Respuestas (4)
       
        (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - VISITA 
        http://zonauno.com/manual - 20/12/2002 01:01
          Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - Gonzalo 
          - 9/02/2003 02:35
          Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - ricardo 
          - 5/02/2003 01:47
            Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - 
            humberto - 13/02/2003 00:12
              Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - 
              Alexis Meza - 24/05/2003 17:36
                Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - 
                juanca - 4/06/2003 22:54
            Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - Carlos 
            - 6/02/2003 00:05
          Re: (畔虜.毀畔虜.->GRATIS! MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE - David 
          del Campo - 29/01/2003 23:47
            AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE 
            CORTESIA DE MAESTRE - mAEsTRe - 17/02/2003 10:16
              Re: AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE 
              CORTESIA DE MAESTRE - SALVADOR - 2/06/2003 05:15
              Re: AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE 
              CORTESIA DE MAESTRE - SALVADOR - 2/06/2003 05:14
              Re: AQUI ESTA EL MANUAL TOTALMENTE GRATIS PARA AGRANDAR EL PENE 
              CORTESIA DE MAESTRE - Potro - 3/03/2003 19:56
              sisi - jarty - 26/02/2003 18:47
       Responder 
        
        
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>Compresa caliente.
>Es muy necesario empezar sus ejercicios diarios con estt嶰nica. Realmente no es un ejercicio, pero es importante comenzar con ella para preparar el pene. La compresa caliente mejora la flexivilidad de la piel, y m嫳 importante aun, hace que la sandre fluya por el pene con m嫳 facilidad, ayudandonos a ejecutar mejor los ejercicios diarios y a sacarles al menos un 10% de efectividad. Sumerja una toallita en agua tibia o caliente, y expr璥ela seguidamente. Es algo muy sencillo, solo tiene que enrollar una toallita o compresa en agua tibia, acto seguido enrrollela por completo en su pene y mantengalo asi durante 30-40 segundos. Tire esta toallita y h墔alo d enuevo. Debe repetir la operaci鏮 3 veces. En este instante estusted preparado para empezar.
>Ejercicio de estiramiento.
>1. Con el pene en estado fl塶ido, agarre la punta de su pene firmemente. NO ejerza demasiado fuerza ni corte la circulaci鏮.
>2. Estire el pene directamente hacia delante. Estirelo todo lo que pueda con cuidado, sin forzar, sin que le cause ningun dolor o molestia. Mant幯galo estirado durante al menos 3 minutos. Despu廥 de cada minuto que pase, est甏elo ligeramente mas, ayudandole poco a poco a ganar tama隳. Es importante no forzarse demasiado, si lo hace no va a lograr un mayor aumento y si puede llegar a da鎙rse. Tomese el tiempo necesario, el objetivo es lograr un poco m嫳 cada dia. Muy lentamente.
>3. Su幨telo, y relaja durante un minuto. G甏elo 20 veces en circulo lentamente, Esto harque la circulaci鏮 vuelva al pene y de esta manera estaremos preparados para repetir.
>4. Repita paso numero 2 cuatro veces, variando la direcci鏮 de estiramiento: hacia derecha, izquierda, arriba y abajo. Despu廥 de cada 3 minutos de estiramiento repita el paso numero 3. Esta es la parte en la que invertirm嫳 tiempo diario. En 2-3 semanas verel resultado, hasta entonces sea constante.
>5. Despu廥 de haber hecho los 5 estiramientos de 3 minutos, haga un ultimo estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 7-10 tironcitos, sin ser demasiado fuertes. Ejercicio de crecimiento y circulaci鏮 Coge el pene y golp嶧lo suavemente unas 30 veces asegur嫕dose de proteger los test獳ulos con la otra mano, para que no te causes dolor. Se trata de avanzar m嫳 cada d燰, no de hacernos da隳 alguno.
>Ejercicio de "Orde鎙r".
>1. Usando alg aceite, deslice sus dedos sobre su pene aplic嫕dolo sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite bastar嫕 para cientos de movimientos. No use jab鏮 o Shampoo u otros productos, ya que podriamos hacernos da隳. Recomendamos encarecidamente que s鏊o use unas cuantas gotas de aceite.
>2. Aprietate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces. Cada deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensaci鏮 le deberayudar a llegar a tener una erecci鏮.
>3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto, haga un c甏culo con 璯dice y pulgar (como la se鎙 OK en Estados Unidos) de su mano izquierda. Con esto agarre firmemente la base del pene.
>4. Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre hacia abajo -adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la punta. Asegese de mantener el estado semi erecto. Notara fluir la sangre hacia el glande.
>5. Ahora con la mano derecha haga lo mismo.: estirar, deslizando desde la base hasta la punta. Alterne las dos manos, entrando en un movimiento r癃mico, como si estuviera orde鎙ndo.
>F璪ese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta.
>Haga 200 a 300 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la primera semana (duraci鏮 aprox. 10 minutos)
>Haga 300 a 500 movimientos/ sesi鏮 a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos)
>Haga mas de 500 movimientos/ sesi鏮 de a partir de la tercera semana con toda fuerza sin da鎙rse (20 minutos)
>Notar que el glande estarmuy rojo y hinchado. Esto es normal y bueno, y se鎙l del aumento de sangre. Si le ocurre que la erecci鏮 aumenta demasiado, durante el ejercicio, apriete con mas fuerza, o simplemente espere, a que disminuya por si solo.
>Puede hacer aumentar la circulaci鏮 despu廥 del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces.
>Haga este ejercicio 5 d燰s a la semana. Recuerde mantener el pene en estado semi-erecto. Si sintiera necesidad de eyacular, interrumpa los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto tambi幯 puede ser un ejercicio de auto-control.
>Ejercicio "Kegel".
>1. Haga contracciones r嫚idas. Contraiga y relaje seguida- y repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Haga m璯imo 250 contracciones por d燰, durante el resto de su vida. Su meta serhacer 1.000 contracciones por d燰.
>2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los mculos PC contra獮os durante varios segundos, o cuanto pueda.
>3. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la contracci鏮. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos segundos. Rep癃alo muchas veces.
>4. "Temblor" de PC: Contraiga los mculos tan lentamente como pueda. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer mas, rel奫elos. En un momento determinado sentirtemblores, y una energ燰 en su columna vertebral. Conc幯trese en una respiraci鏮 profunda y lenta.
>Esto es un ejercicio buen疄imo para recuperar energ燰s cuando este agotado. Cuando urine, y llegue a las ultimas gotas de orina, use el mculo en sentido contrario, haciendo disparar las ultimas gotas hacia delante. Haciendo esto sentirel ano abrirse, acompa鎙do de sensaciones nuevas. Masaje y aplicaci鏮 caliente.
>Masaje caliente y relajaci鏮
>Despu廥 de los ejercicios, haga un masaje suave al pene durante unos minutos. Si prefiere, puede hacer esto, aplicando una crema por ejemplo natural de alargamiento. Despu廥 del masaje usted puede o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios, o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante unos minutos. Ambas aplicaciones calientes har嫕 mantener la sangre en su pene, estimul嫕dolo para su mejor recuperaci鏮. S廦uese bien con una toalla.
> 
            
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